こんにちはッ♪
フラワーエッセンス スペシャリストのさだまさです。
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普段講座では、その場で体感して頂き、ホリスティックな自己の理解と
フラワーエッセンスの作用に対する理解を深めていく体験エクササイズを
行っています。
今日は、その体験エクササイズをアレンジして
2秒でできる心と体のHappy健康エクササイズをご紹介しますね♪
＜ワークのやり方＞
まず、座ってPC・携帯をみている、今現在のありのままの体に
そのままフっと意識を向けてみてください。
全体的な感じがなんとなくつかめれば充分なので
ほんの1秒か2秒とかでＯＫです。
はい。次に、頭の重心を、後頭部側にずらすと
それにあわせて、自然に背中が少し後ろ側に倒れます。
背筋が伸びて気持ちよいところでとめます。
両肩を自然な感じで少しだけ背中側に引きます。
口の両方の口角を上にあげます。
(⌒∇⌒)
こんな感じになりましたか？(笑）
（ここまで、慣れると2秒です。）
そして、このままの状態で、少し呼吸を繰り返します。
楽に、気持ちよくフーッと息を吐くことを意識してみてください。
すると自然に楽に必要な呼気が入ってきます。
ニタッとしてきましたか？(笑）
呼吸は楽になりましたか？心は軽くなりましたか？(笑）
ここまででも、充分効果があり
体と心に栄養が届きはじめる状態になってくるのですが
もう少しマニアックに行いたい場合は、(笑）
この状態での意識を客観的に観察してみてください。(笑）
どうです？(笑）
簡単ですが、実に効果的です。
それでは、私達は、体だけ
意識的に良くしておけばいいのでしょうか？
・・・・1/3だけ正解です。(笑）
体というか、姿勢は、ある程度心に効きます。
器として大切です。
が、その逆も真なりです。
その姿勢になるのは、
やはり心の状態(や、心にある問題）が影響しているし
その心の状態はスピリット（意志・WiLL・願望）が
決定していると想います。
ナチュラルセラピーや、ヨガなどで語られる
「ボディ・マインド・スピリット」や「ホリスティック」というコンセプトが
若干わかりにくいと感じる場合は
武道で言われる「心技体」と
"ほぼ"同じと置き換えると
わかりやすくなるかもしれません。
▼ざっくりな相関イメージ図。(笑）
【図1】
体(Body･器・組織） 技（Art・スキル・術） 心（WiLL･魂の願望)
ボディ マインド スピリット
Action How Why
【図2】ホリスティック図。(笑）→関係性。
スピリット
△
マインド ボディ
それぞれが独立しているのではなく
繋がって連携しているとイメージしてください。
このあたりの関係性等々については、
また次の機会に譲るとして
今日は、フラワーエッセンスを使いながら
この体と心の構造機能をうまく利用して
心と体の両方を、驚くほど簡単に
あなたらしくバランスのとれた
いい状態にセットアップできるようになるための
ワークショップのお知らせです。
私達が、数十年の研究と体験により蓄積した
ワイルドフラワーエッセンスと
ホリスティックセラピーや
身体機能と心の関係性のノウハウの集大成として
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フラワーエッセンス スペシャリスト
定政千恵
